Skinnytaste


এই নো-বেক কুমড়ো পিস্তা এনার্জি বলগুলি আক্ষরিক অর্থে কুমড়ো পাইয়ের সামান্য কামড়ের মতো স্বাদ পায়। কাজু, পেস্তা, খেজুর, কুমড়ো এবং মশলা দিয়ে তৈরি।

কুমড়ো পিস্তার এনার্জি বলগুলি
কুমড়ো পিস্তার এনার্জি বলগুলি

আপনি এটিকে 15 মিনিটেরও কম সময়ে হুইপ করতে পারেন। এগুলি সকালের বা বিকেলের নাস্তার জন্য, বা রাতের খাবারের মিষ্টির জন্য উপযুক্ত। আমি আমার এনার্জি বলগুলি ফ্রিজে রাখি (আমি এগুলিকে প্রচণ্ড ঠান্ডা পছন্দ করি) তবে আপনি এগুলি ফ্রিজে রাখতে পারেন। এবং একটি স্বাস্থ্যকর চকোলেট মিষ্টি সংস্করণ জন্য, এই চকোলেট ফজ স্নো বল সুস্বাদু এবং ছুটির দিন জন্য দুর্দান্ত।

কিভাবে শক্তি কামড় করা যায়

এনার্জি বল কী?

এনার্জি বলগুলি পুষ্টিকর সমৃদ্ধ এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে! কুমড়ো বিটা ক্যারোটিনের পাশাপাশি ফাইবার এবং খনিজগুলি পূর্ণ। পিস্তা এবং কাজু ভাল ফ্যাট পূর্ণ, এবং দারুচিনি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস দিয়ে বোঝা হয়। এবং মিষ্টি জন্য, আমি চিনির জায়গায় মেদজুল খেজুর ব্যবহার করেছি।

হ্যালো, আমি হিদার কে। জোন্স! আমি ডায়েটিশিয়ান এবং সুস্বাস্থ্যের গাইড এবং আমি জিনার সাথে কাজ করি স্কিনিটাস্ট কুকবুকস

আমি এমন মহিলাদের সাথে কাজ করি যারা আধ্যাত্মিক খাদ্যাভাস, অতিরিক্ত খাওয়া বা খাবার বা শরীরের চিত্র সম্পর্কিত সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করে এবং আপনাকে সহায়তা করার জন্য প্রচুর নিখরচায় সংস্থান, নিবন্ধ এবং ভিডিও রয়েছে নিজেকে সুস্বাস্থ্যের অধিকার এখানে দিনএই শক্তিশালী 30-দিন সহ ওজন হ্রাস মাইন্ডসেট চ্যালেঞ্জকে আয়ত্ত করুন

এছাড়াও, এই চ্যালেঞ্জিং সময়ে আমি একমাসে দুবার (প্রতিটি মাসের প্রথম এবং তৃতীয় বুধবার) এর জন্য নিখরচায় আবেগপ্রবণ খাওয়ার সহায়তা এবং দিকনির্দেশ দিচ্ছি ভাল খাওয়া ভাল ফেসবুক গ্রুপ অনুভব করুন এখানেই. সুতরাং, যদি আপনি কিছু অতিরিক্ত ভালবাসা এবং সমর্থন ব্যবহার করতে পারেন, দয়া করে আমার সাথে যোগ দিন!

আপনি কি শুধু কুমড়োর মরসুম পছন্দ করেন না? এই নো-বেক কুমড়ো পিস্তা এনার্জি বলগুলি আক্ষরিক অর্থে কুমড়ো পাইয়ের সামান্য কামড়ের মতো স্বাদ পায়। আমার এক ডায়েটিশিয়ান বন্ধু সম্প্রতি আমার জন্য এগুলি তৈরি করেছে, এবং তারা কুমড়ো এবং মশালার ঠিক সঠিক পরিমাণে সুপার আর্দ্র।

মনে রাখবেন, আপনার শরীরটি একটি আশ্চর্যজনক, স্ব-নিরাময় মেশিন! প্রতিদিনের প্রতি মিনিটে এটি আপনাকে স্বাস্থ্যকর ও বাঁচিয়ে রাখার জন্য কাজ করছে এবং আপনার শরীরকে সমর্থন করার এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর অন্যতম সেরা উপায় হ’ল এই মারাত্মক সুস্বাদু শক্তির বলগুলির মতো পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাবারগুলি দিয়ে এটি উত্সাহিত করা।

কুমড়ো পিস্তার এনার্জি বলগুলিকুমড়ো পিস্তার এনার্জি বলগুলি

কুমড়ো পিস্তার এনার্জি বলগুলি

প্র সময়: 15 মিনিট

রান্নার সময়: 0 মিনিট

মোট সময়: 15 মিনিট

এই নো-বেক কুমড়ো পিস্তা এনার্জি বলগুলি আক্ষরিকভাবে কুমড়ো পাইয়ের সামান্য কামড়ের মতো স্বাদযুক্ত।

  • গণমাধ্যমে কাপ কাঁচা পিস্তা
  • ¼ কাপ কাঁচা কাজু
  • 10 মেজজুল খেজুর
  • ¼ কাপ টিনজাত বা বাড়িতে তৈরি কুমড়ো purée
  • চিমটি সামুদ্রিক লবন
  • গণমাধ্যমে চা চামচ কুমড়ো পাই মশলা
  • গণমাধ্যমে চা চামচ দারুচিনি
  • গণমাধ্যমে চা চামচ ভ্যানিলা নির্যাস
  • ধাতব ফলক লাগানো কোনও খাদ্য প্রসেসরে কাপ পেস্তা রাখুন Place

  • বাদাম মোটা বালির সাথে সাদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত প্রক্রিয়া করুন। একটি ছোট পাত্রে স্থানান্তর করুন এবং একপাশে সেট করুন।

  • খাবার প্রসেসরে কাশু এবং বাকী কাপ পেস্তা যুক্ত করুন এবং সূক্ষ্ম ভূমি পর্যন্ত প্রক্রিয়াজাত করুন।

  • খেজুর, কুমড়া পুরি, মশলা এবং ভ্যানিলা নিষ্কাশন যোগ করুন এবং উপাদানগুলি একত্রিত করা এবং মসৃণ হওয়া অবধি প্রক্রিয়া অবিরত করুন। এই মুহুর্তে, আপনি চাইলে মশলাগুলি সামঞ্জস্য করতে পারেন।

  • একটি চামচ (বা আপনার হাত), স্কুপ এবং রোল মিশ্রণটি 9 টি সমান (গল্ফ-বল-আকার) বলগুলিতে ব্যবহার করুন।

  • সংরক্ষিত পিস্তায় প্রতিটি বল রোল করুন এবং তাত্ক্ষণিক পরিবেশন করুন বা ফ্রিজ বা ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন।

ভজনা: বল, ক্যালোরি: 138কেসিএল, কার্বোহাইড্রেট: 24, প্রোটিন: , ফ্যাট: , সম্পৃক্ত চর্বি: 0.5, সোডিয়াম: 37মিলিগ্রাম, ফাইবার: , চিনি: 19

নীল স্মার্ট পয়েন্ট:

সবুজ স্মার্ট পয়েন্ট:

বেগুনি স্মার্ট পয়েন্ট:

কীওয়ার্ড: শক্তি বল



Source link

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here